Entspannungsverfahren

 

Entspannung kann auf viele und sehr individuelle Wege erreicht werden. Jeder Mensch hat seine eigenen Techniken. Verändert sich im Laufe einer anhaltenden Belastung oder bei dauerhaftem negativem Stress die eigene Körperwahrnehmung, so kann es jedoch sinnvoll sein,  die Fähigkeit zur Entspannung wieder neu zu erlernen bzw.  zu verbessern.

In unserer Praxis bieten wir Ihnen bei Bedarf auch die Vermittlung von Entspannungstechniken wie der progressiven Muskelentspannung, der Atemtherapie und des autogenen Trainings an.

Werden die Verfahren regelmäßig wiederholt und geübt, so können Betroffene nicht nur Anspannungszustände schneller bemerken, sie haben auch wirksame Hilfsmittel zur Hand, um diese gezielt wieder auflösen zu können.

 

Auf dem Youtube-Kanal unserer Praxis finden Sie Audiodateien mit angeleiteten Entspannungsübungen, welche Sie in Ihrem Alltag nutzen können um zur Ruhe zu kommen. Sie können dabei zwischen folgenden Übungen wählen:

 

Atementspannung

Imaginationsentspannung

Reise durch den Körper

Sinnesentspannung

Texte: Dr. Kerstin Treppesch, Sprecherin bzw. Sprecher: Diana Gaul und Fabian von Klitzing

Bei Interesse wenden Sie sich gerne per E-Mail oder telefonisch an uns und vereinbaren Sie ein Erstgespräch.


 

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